w 29

Nie wiem czemu, ale te panie jakoś z Idola mi się skojarzyły %-) czemu wazz nie masz ferii ? QUEBLO chyba pracka ale Ty ? : O EDIT: Pomyślałem i spostrzegłem, że chyba szkoła wyższa ;> Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-08 22:29:49

Zależy kto jak te treści odbiera, dla jednych będą bezkompromisowe, z kolei dla innych bez wartościowe :-)) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-24 13:29:02

Amator, każdemu na początku rozperdala 8-) Edit: Panteon, walnij też tu: http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-21 21:15:29

Jakis czas temu zrobilem sobie trening dipsow z ciezarem i jestem zaskoczony ale negatywnie. Chodzi o to ze przez lafaya nie czuje wcale pompy przy powtorzeniach typu 5-8 z duzym ciezarem i przerwami typu 2 min, a jak robie dipsy cc i te przerwy 25s to zawsze czuyje masakryczna pompe. Z czego to wynbika? Moge robic zaj**iscie duzy ciezar i nic to [...]

Zaraz ale szkoła powinna przecież udostępniać takie obiekty po zajęciach dla swoich uczniów za symboliczną opłatę. Większość placówek oświatowych tak robi. Tak poza tym po co ci kreta jak jest progres to dodatkowy dopalacz nie będzie potrzebny. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-29 21:06:18

witam, 1. ile gram aakg przyjmowac na 1 porcję? 2. ile porcji aakg przyjmowac na dzien (dt oraz dnt)? 3. ile gram beta alaniny przyjmowac na 1 porcję? 4. ile porcji beta alaniny przyjmowac na dzien (dt oraz dnt)? 1. 3-5 2. tyle samo co na porcje, tylko w dt przed treningowo 3. z 5g 4. codziennie 5g Pierwszy cykl - kreatyna mono Trec-a "powder [...]

Cześć! Mam szybkie pytanie, a nie chcę zakładać nowego wątku. Jaki suplement polecicie 23-letniej dziewczynie, treningi na siłowni 2-3x w tygodniu (aeroby+poszczególne partie ciała), 175cm wzrostu, waga ok. 60 kg, figura gruszki. Nie zależy mi na ogólnym odchudzeniu! Nie jest to wskazane w moim przypadku, raczej chcę się wyrzeźbić ładnie, [...]

Dzieki Wyszlac to sie wyszalalam na maxa, chociaz malo mi bylo i juz mysle nad kolejnym wyjazdem, moze nie w alpy tylko gdzies blizej -------------------------------------------------------------------- Jedzenie Nie wiem ktory to dzien, wiec zaczne od poczatku DZIEN 1 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka [...]

Lalu dziś cieszyłam się z swoich progresów, ale spojrzałam teraz do Ciebie, i.....daleko mi oj daleko Co do opony-"moje szczęście na okrąło", również jest najoporniejszą częścią ciała ...ale w końcu będzie musiało nam to ruszyć pozdrawiam! Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-01-22 01:37:23

żebyś nie myślala, że tu taka cisza, śledzę i trzymam kciuki tym bardziej, że skoro ja taka oporna w schodzeniu w wymiarami jestem to może i moim udziałem kiedyś będzie taka dieta

yosis ------------------------------------------------------------------ TYDZIEN 2 50-50 150g bialka 66g tluszczu cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax4 dzieki tej kawie to ja mam sile sie ruszac [...]

TYDZIEN 3 50-50 150g bialka 66g tluszczu warzywa zielone, kiszone ogorki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3, skrzyp ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15x3 Rozgrzewka - 5 min orbiterek 1. Romania Dead Lift [...]

tak wlasnie mi sie zdawalo podjadac to ja nie lubie, poprostu musze sie zparzec i nie jesc slodkie. a czy moge jesc to musli jako forma ww zamiast ryzu ? wybieram rodzynki zniego i cukru dodanego nie ma, bo jakos mi strasznie smakuje ------------------------------------------------------------------ DZIEN 4 2000kcal plus warzywa i suple Nogi i [...]

witaj Redcow duzo tego bo dluga walka z tluszczem, trudno ciagne dalej ------------------------------------------------------------------ DZIEN 6 2000kcal warzywa plus suplementacja SILOWNIA Rozgrzewka 10 min orbiterek 1. wyciskanie suwnicy 2x25-69kg 2x50-69 2. ugiananie nog 2x25 35kg/30kg 2x50 20kg/20kg 3. duck walk 1x100 kroków 4. pompki [...]

Dzien DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1ae630fe46f43909afc98cfc59643a5.PNG warzywa, ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 10 min orbiterek 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8 22.5/25/25/30-4razy 2. wyciskanie sztangielek na plaskiej 10/10/12/12 -6razy 3. wyciskanie sztangielek jednorącz [...]

POWROT :-) Waga 60kg - 3kg DZIEN DT - Poniedzialek 1600 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/996cdb8da1ae4a00929de5ad93ba0e96.PNG warzywa,ziola, suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 45 min aero ---------------------------------------------------------------------- DZIEN DT -wtorek [...]

Madgak 90kg nie bylo 8razy,bede uwazniej wypiski robic DZIEN DT 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eda14197fd8e4c1bb3ab2a8c7fb1bbfe.PNG warzywa,ziola, suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Klata / Bic /bebzol 5 min orbi 1.sztangielki na plaskiej 4x10 10/12/12 -8/12-8 2.sztangielki na skosie 4x10 [...]

DZIEN DNT 1500 KLCA suple, ziola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab7a37f9bff6495aa0ab77c5a122f439.png CARDIO RANO:rower w terenie 29 min wieczorem 1 godz kickboxing Myslalam ze kickobxin bedzie bardziej wyczerpujace, nie powiem dal popalic ale oczekiwalam wiekszego hardocru :-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-09-12 09:43:42

GreenDevil trudna sparwa...paralizator odmawiam stanowczo jak poprzednicy.Dobrze że potrafisz syzbko biegac ale to jedno.Jak juz to musisz się nauczyc jakis podtsawowych chytów żeby jakoś sobvie poradzic z gościem i pokazac mu że nie ejst się jakims chłopcem z podwórka...jak będzie ich paru to nie ma mocnych możes zich tylko rozstrzelać ale nie [...]

heh zmieniam linie obrony wnosze o uznanie klienta za niepoczytalnego emate nie wywozi sie ludzi do lasu za to ze sie krzywo patrza gdyby tak bylo to juz dawno bym byl zakopany w jakims lesie i to wielokrotnie mysle ze dales tym razem rade troszke na wyrost poza tym pamietaj ze jesli nie jestes na swoim terenie to nie mozesz odwalac takich [...]